Tess Palmqvist

Rör på dig mer och ät mindra, börja hålla koll på hur mycket du EGENTLIGEN sätter i dig genom att räkna kalorier. Drick mycket vatten och sluta med allt som heter cola, chips, godis och snabbmat. Sen är det träning, man måste träna för att gå ner i vikt. Som ni vet så går jag på Xtravaganza och kör en kick starts metod där jag får hjälp att äta bättre och välja rätt mat, eftersom att jag hade ett beteende som jag inte kunde bryta själv. Men de går br och jag ska kämpa för att inte gå in i samma banor=)

Min gammel mormor Irma gick bort för ett år sedan och även fast jag inte hade jätte bra kontakt med henne så blev hon alltid lika glad när man kom och hälsade på!<3

Min katt Beda fick somna in för någon månad sedan, då var hon 16 år och hon var min bästa vän under min uppväxt så det är ett stort hål i mitt hjärta som föralltid kommer fyllas av henne.

Även min hund Sasy bitchen. Hon var en hund som trotts problemen var jätte snäll och söt. Hon hade svårt för flera saker och iv var nog fle människor att ta hand om henne också men nu blev detsom det blev och hon mådde bättre av att få somna in. Men fortfarande så saknar jag henne nått så enorm!<3

Jag är seriöst LIVRÄDD för getingr och humlor, sen andra små kryp typ kackelackor och gråsuggor UEK!! Annars har jag en dragning till skräckfilmer, men har svårt att sova i mörkret efteråt, samt att gå hem ensam så får jag alltid panik när jag närmar mig dörren för de känns som om någon ska komma bakifrån och ta på mig haha=) Maskar är också nått jag avskyr vilket EA tycker är jätte kul att retas med mig om, typ använder fingret och låtsas att de är en krälande mask blä... RYSER!

Nej nu ska jag hoppa in i duschen för idag ska jag hinna duscha, packa, köpa kattsand, byta kattsand, skriva ut bilder till mitt kollage, hämta en bok i skolan, träna och åka till sthlm!

Oj detta är nog svårt. Självförtroende är ju nått som är väldigt svårt tycker jag. Själv så går mitt väldigt mycket upp och ner dock så börjar jag känna mig mer och mer trygg i mig själv, detta då vikten går mer och mer neråt så de blir nog bra när jag väl är på min mål vikt. Men vissa dagar så är man bara snyggast i världen, men snyggast är jag bakom mina solglasögon med snyggt fluffigt hår=) Men en dag hoppas jag att jag kanske kan känna mig lika snygg framför solglasögonen och med lite halvtaskigt hår också=)

Som en in biten xtravaganzanist som jag blivit så måste jag säga att de går bättre och bättre för varje dag som går, dock så har jag redan planerat min invänjning vecka som kommer när jag trappar upp till halvfart;) så för att fortsätta neråt så kommer jag och Nathalie träna 3 gånger denna vecka sen blir de promenader i helgen för att hålla i gång kroppen=) kanske lite på cross-trainern hos mamma och pappa. Sen om jag håller tummarna riktigt riktigt mycket så kanske kanske kanske vågen stannar på 86kg på tisdag de vore helt jävla freaking awesome;)

Nej nu sova!

Oj detta är nog svårt. Självförtroende är ju nått som är väldigt svårt tycker jag. Själv så går mitt väldigt mycket upp och ner dock så börjar jag känna mig mer och mer trygg i mig själv, detta då vikten går mer och mer neråt så de blir nog bra när jag väl är på min mål vikt. Men vissa dagar så är man bara snyggast i världen, men snyggast är jag bakom mina solglasögon med snyggt fluffigt hår=) Men en dag hoppas jag att jag kanske kan känna mig lika snygg framför solglasögonen och med lite halvtaskigt hår också=)

Som en in biten xtravaganzanist som jag blivit så måste jag säga att de går bättre och bättre för varje dag som går, dock så har jag redan planerat min invänjning vecka som kommer när jag trappar upp till halvfart;) så för att fortsätta neråt så kommer jag och Nathalie träna 3 gånger denna vecka sen blir de promenader i helgen för att hålla i gång kroppen=) kanske lite på cross-trainern hos mamma och pappa. Sen om jag håller tummarna riktigt riktigt mycket så kanske kanske kanske vågen stannar på 86kg på tisdag de vore helt jävla freaking awesome;)

Nej nu sova!

Kom på att de ju var vägningsdag idag! så här kommer resultatet!

Förra veckan 19/4
Vikt 91.9 kg (-4.2kg)
Överarm 33 cm (-3cm)
Midja 100 cm (-6cm))
Höft 109 cm (-4cm)
Lår 56 cm (-6cm)
Fett i % 45.6 (+0.5)
Fat mass 41.9 (-1.4kg)
FFM 50.0 kg (-2.8kg) (fettfria massan, muskler)
TBW 36.6 kg (-2.1)  (vatten i kroppen)

2a veckan 26/4 (börjar alltså vecka 3 nu)
Vikt 89.8 kg (-2.1kg)
Överarm 32 cm (-1cm)
Midja 98 cm (-2cm))
Höft 108 cm (-1cm)
Lår 58 cm (+2cm)
Fett i % 45.0 (+0.6)
Fat mass 40.4 (-1.5kg)
FFM 49.4 kg (-0.6kg) (fettfria massan, muskler)
TBW 36.2 kg (-0.4)  (vatten i kroppen)

Hm detta var inte svårt helt klart min one piece!!! Dock så har jag ingen helkropps bild än men de kommer, får skriva lite i panik har haft fullt ös med att fixa recept, läsa artiklar och en tråkig bok och nu måste jag äta alltså ta en shake för de har jag inte gjort än! MEN jag lovar de kommer en bild imorgon eller senare i kväll;)

ÅH detta var inte svårt den jag saknar mest måste vara min barndomsvän Sandra som bor i götet. Träffare henne och hennes familj allt för sällan! Men snart åker jag dit och då ska vi umgås igen;) Planerar en resa till götet med syster då blir de liseberg och Sandra för hela slanten;)

Här kommer gårdagens inlägg, hade fullt upp med att va ute på landet och sitta i solen;)

De värsta som finns är personer som är falska, och de personer som tar en förgivet. Personer som tror att man kan behandla en precis som man vill och bara umgås när de passar en själv och som på riktigt tror att man inte tar illa upp när man blir behandlad som nå trash som bra funkar då de passar en själv är absolut inget att ha, iaf ingen jag vill ha i mitt liv. Har egentligen inte mer att säga hoppas bara att alla andra där ute också inser att man faktiskt ibland måste kapa banden för att inte själv bli sårad om och om igen.

XOXO Tess

Hm detta var svårt, jag tycker om att ge personliga presenter till folk, som de ligger mycket tanke och hjärta bakom. Så de är rätt så individuellt och svårt för mig att ge tips på nått att ge, men de kan ju ex vara ett fint handgjort kort, en tavla, nått som kan kopplas ihop med ett minne osv.

Senast jag gav en present var det till min vän Linda hon fick lite pyssel grejer vilket jag tror hon uppskattar då hon är lite pysslig=) Nästa present jag ska ge är till en person som är kreativ och behöver lite nytt material så de ska nog den personen få=)

Oj här visste jag direkt vilken jag skulle ta!=) En låt av en man i sverige som kallar sig Raddox som jag hade äran att faktiskt träffa den helgen då jag var i Örebro på Tjälis och de va rätt så sweet. Fick veta att han och tyckte om rosa!=D Men iaf varje gång jag känner mig lite nere ett arg eller så så lyssnar jag på den här låten (Vilket jag också berättade för Raddox hihi), och allt känns mycket roligare efter åt=) Tack Raddox för att du gjorde min pepplåt!<3

Låten är iaf Stor star 08 och jag hitter den inte just nu på youtube, men den finns på spotify, så ni som inte hört den checka in den;)

XOXO

Istället för att berätta så mycket så tänkte jag att ni kunde på lyssna=) Den spelades iaf på mitt och Mickes bröllop under vigseln=)

http://www.youtube.com/watch?v=pBF75KXfZPY

<3

Ja för en uppdatering, jag går alltså på Xtravaganza på helfart, vilket betyder att jag endast dricker shakes. Jag tränar låg intensivträning för att bränna fett. jag siktar på att ca två dagar i veckan tränar jag på xtravaganza gymmet, resterande dagar försöker jag ta en promenad ute eller inne.

Tänkte faktiskt dela med mig av allt så här kommer start måtten och vikten den 11/4
Vikt 96.1 kg
Överarm 36cm
Midja 106cm
Höft 113 cm
Lår 62
Fett i % 45.1
Fat mass 43.3kg
FFM 52.8kg (fettfria massan, muskler)
TBW 38.7kg (vatten i kroppen)

Resultat efter första veckan  den 19/4
Vikt 91.9 kg (-4.2kg)
Överarm 33 cm (-3cm)
Midja 100 cm (-6cm))
Höft 109 cm (-4cm)
Lår 56 cm (-6cm)
Fett i % 45.6 (+0.5)
Fat mass 41.9 (-1.4kg)
FFM 50.0 kg (-2.8kg) (fettfria massan, muskler)
TBW 36.6 kg (-2.1)  (vatten i kroppen)

Eftersom att dag 13 uppenbarligen inte vill publiceras så skriver jag de igen efter 3e gången!
Jag tänker iaf på Turkiet -08. Jag och Micke åkte två veckor för att fira vår ett årsdag. Vi hade awesome, solade åt massa mat, gick på promenader och handlade lite=) Fick ett halsban av <3 som jag fortfarande har på mig dagligen=)

Oj denna var svår, det finns många många favoritminnen och jag tror att nått av de jag skulle välja är de under någon form av studentevenemang. Alla underbara människor som man träffar och som är as roliga och trevliga. Alkoholen flödar och de är lekar och alla har kul tillsammans, hur skulle inte de kunna vara ett favorit minne=). Tänkte skicka ut ett tack till Sovsäx som faktiskt varit me på de få utlandsphester jag varit på och gjort dem helt episka bara för att ni är så underbara som ni är=). Tänkte också passa på att tacka alla nya bekanskaper bland annat en herre som kallars sig Baloo, går ju inte att inte tycka denna arab är underbar=), och en flicka lyssnar till namn Ellika som älskar jäger lika mycket som jag gör, SKÅL på dig sötnos!

LOTSOFLOVE!

Hann inte skriva igår=( men här kommer två uppgifter istället.

Min önskan är att jag får ett långt och lyckigt lev mig barn, hundar och att min familj håller sig friska och också mår bra=)

Dag 13: En utomlandsresa

Jag tänker direkt på min första där jag var utan föräldrar, detta var 2008 och jag och micke åkte till Turkiet för att fira vår ett års dag. Vi var borta i två veckor och gjorde typ ingenting, vi åt mat, gick på promenader, festade en dag sen solade vi mest. Tyvärr blev det inte så mycket bad eftersom att det var 16grader i poolen;) detta var alltså inte under säsongen haha;D. Men vi hade iaf jätte mysigt!

 

Imorgon är det dags för vägning och sanningens ögonblick! Håll tummarna;)

OJ! var tvungen att gå och hämta min mirakelväska haha;) Men i lilla facket finns lite halstabletter, några ipren, några tamponger, ett usb minne, två tärningar, ett sudd och hårnålar. I stora facket finns:t-shirt,träningsbh,xtravaganca handboken, mitt skrivblock, rosa pennskrin, cyckellampa fram och bak,läppglans, handcream, ett gem, en persika shake, en sparris soppa och en burk med physallis fröskal;)

Det är vad som finns i min väska;) Nu ska jag klä på mig och göra mig i ordning för att åka ut på landet till mami och papi för lite familjemys!

XOXO

Blir ett snabbt inlägg idag har bråttom bråttom!

Men idag har jag mina svarta blanka tights från gina sen en vit tunika från H&M=) Kan mobilblogga en bild efter detta inlägg!

Idag är ämnet in så svårt faktiskt. Helt enkelt för att jag mestadels av vintern hatar den. Jag tycker inte om att åka skidor, snowboard eller nått annat som man har på fötterna som man åker nerför med.Vintern är kall och man måste klä på sig en massa massa kläder, man blir torr, kall och de är jobbigt att gå någonstans efter som att de är halt, man kan inte bada sola eller äta glass. Det jag kan tycka är någolunda kul är skridskor (men de måste jag nästan tycka efter som M är skridskofreak), pulka är också roligt, sen så klart skoter men de åker jag så sällan så de räknas nästan inte.

Så till någonting roligare! Xtravaganca går awesome! Jag äter just nu bara påsar dricker mängder med vatten plus att jag äter omega 3 och phyllisum fröskal (osäker på stavningen). Jag har tränat i tis, tog 20X2 min promenader igår och idag är de gymmet igen med Nathalie sen fred, lör och sönd blir det promenader ute på landet ca 5 km tror jag de är. Så kompis de går bra nu;) Smyg vägde mig faktiskt idag på min våg hemma och kan säga att jag blev glad glad glad! Men ni får vänta på de verkliga resultatet tills på tisd nästa vecka;)

nu ska jag skölja ur min shaker

XOXO

Den här var svår, för de är många platser jag minns och som har ett minne som jag håller kärt.. Men det finns endå en plats som jag håller xtra kärt=)

När jag var yngre så åkte vi till spanien för första gången, vi skulle fira jul där tillsammans med hela släkten! Det var varmt och skönt, jag lekte tillsammans med mina kusiner vid en liten bäck på ett sånt sätt som man bara kan göra när man är liten, jag såg för första gången en vacum förpackad kanin på lidl, vilket fortfarande spökar i mitt huvud. Vi gick på marknader åt gambas y pilpil, tapas och massa annat gott! vi åkte också och tittade på gibraltar (osäker på stavningen) och min pappa tyckte att dom ridande poliserna skulle smaka på svenskt snus utanför baren. Vi badade och frös efteråt, gick på långa promenader längst stränderna, jag och min syster köpte vita baffalos och tyckte att vi var ascoola på våra sparkcyklar. Det var en semester som var bra för själen jag fick vara mig själv och bara vara!

Efter att ha skrivit ihop den här snabba sammanfattningen ger mig samma lugn som jag hade då, så nu ska jag iväg och jobba. Tack och adjö!

Sen har en dröm för mig varit sedan jag var liten att bli veterinär eller jobba på en djurpark!=) Tänk va häftigt att få mata massa coola djur och typ kanske om man har tur klappa på dom som bebisarna=)

Här så måste jag självklart berätta om min vän Emma Fält, hon är den tjejen som stått ut med mig sedan första klass. Emma är en person som är bara helt underbar=) Hon är den tjejen som ställer upp i alla väder och som man inte behöver prata med varje dag, för när man väl pratar så känns de som om man har träffats varje dag. Men det finns en tjej till som står mig väldigt varmt om hjärtat hon är den personen som mest lik mig och det är ju så klart Emma Abrahamasson. Det här tjejen behöver inte så mycket presentation utan känner man Emma A så förstår du varför hon är en av mina bästa vänner=)

Flickor ni står mig varmast om hjärtat, men självklart har jag massa andra vänner också ni ger mig den där sköna magkänslan som man bara får av sina vänner, ni ger mig gåshud för ni är så snälla och söta=) ni vet vilka ni är<3

Idag är det lite jobbigt att skriva då jag precis kommit hem efter en helg i Örebro som dominerades av bröst, underbara människor, nya vänner, bitmärken och alkohol i mängder... så som ni kanske förstår är jag lite trött och sliten idag;)

Men kärlek för mig är Micke. För er som inte känner mig så jag kan förklara de med orden, vänskap, fjärilar i magen, saknad, bråk, mys, massa med gladhet, passion, åtrå.... Kan fortsätta hur länge som helst men jag håller det kort.

Tänkte avsluta med en ursäkt för att dagens inlägg blir väldigt kort och lite tråkigt men tänker också säga att man vet när man är kär, när man själv har upplevt kärlek och en sådan gemenskap med en annan människa, då vet man vad kärlek är för dig=)

Tidsinställt inlägg eftersom att jag antagligen är för bakis för att komma ihåg att skriva;) måste ju klara min utmaning hehe;)

Nå ett Recept jag brukar sällan gå efter recept men här kommer ett jag tycker om:
Knaperstekta kycklinglår med lätt mosad potatis & tomater

Ugn 200grader 4.port.

ingredienser
800g färskpotatis
12 urbenade kycklinglår med skinn (Funkar utan också)
600g tomater, blanda olika små körsbärstomater (inte stora kvisttomater eller nått sånt)
Färsk oregano (Eller torkad funkar de med)
4 msk olivolja
rödvinsvinäger
salt & peppar
paprikapulver

1.Koka potatisen och dela kycklingen i mindre bitar. Gnid in kycklingen i olivolja strö salt & pepar över och en massa paprikapulver. (Går att krydda med annat om man vill).
Hetta upp en stekpanna och stek kycklingen på högvärme, lägg sedan kycklingen i en ugnsfast form.

2.Skala tomaterna (lättast genom att skära ett kryss i botten på tomaten och sedan lägga dem i varmt vatten en liten stund.), Tag potatisen från spisen & mosa lätt i formen tillsammans med tomaterna & kycklingen. Strö över lryddor och blanda väl tillsammans med rödvinsvinäger (en skvätt)

3.Ställ i ugnen i ca 30 min och servera sedan med en ruccolasallad med lite citronsaft över.

Lycka till!

Ja då ska jag berätta om min familj, tänkte att de är roligare att se dem, men tyvärr så har ju inte fina pose bilder;)

Första bilden är iaf min älskade pappa dock så är han lite onykter på bilden;)

Okej eftersom att jag gått i skolan två gånger tidigare (Grundskola & gymnasium) och går på högskola nu så blir det fler ämnen=) Under grundskolan så var mitt favoritämne hemkunskapen, man slapp lyssna på någon som maler om nått ointressant som hände för 1000år sen och man fick äta upp maten efteråt;) då tyckte jag detta var perfekt!
Under gymnasiet var det många ämnen som var mina favoriter men om jag måste välja ett så var det helt klart foto A & B. Men som sagt fler ämnen ex keramik, inrednings design, syslöjd, ja alla estetiska ämnen var mina favoriter;)
Nu under högskolan så finns de ju inte direkt ämnen, men favorit kursen har varit Teamarbete inom vård och omsorg samt alla medicin kurserna=)

En vän till mig håller på med en utmaning med olika låtar.. jag tänkte göra en likadan för att komma igång lite men jag hittade en annan som kan vara rolig=)

Tänkte börja idag så först kommer allt jag kommer skriva om på respektive dag sen efter listan kommer då dag 01.

Dag 01: En presentation av mig själv

Dag 02: Mitt favoritämne när jag gick i skolan

Dag 03: Min familj

Dag 04: Mitt favorit recept

Dag 05: Vad är kärlek för mig

Dag 06: Mina bästa vänner

Dag 07: Drömyrket

Dag 08: En plats jag minns

Dag 09: Vinterintressen

Dag 10: Dagens klädsel

Dag 11: Vad som finns i min väska idag

Dag 12: En önskan

Dag 13: En utomlandsresa

Dag 14: Mitt favoritminne

Dag 15: En låt som väcker känslor

Dag 16: En låt som gör mig glad

Dag 17: Ett presenttips

Dag 18: Något jag inte tycker om

Dag 19: En person jag saknar

Dag 20: Mitt favoritklädesplagg

Dag 21: Självförtroende

Dag 22: Mina rädslor

Dag 23: Någon som inte finns längre med oss idag

Dag 24: Ett viktminsknings tips

Dag 25: Mina snyggaste skor

Dag 26: min favoritplats

Dag 27: Ett recept på en god efterrätt

Dag 28: Film tips

Dag 29: Musik tips

Dag 30: Mina djur

 

Dag 01: En presentation av mig själv

Therese "Tess" Palmqvist är en gift brud på hela! 23 (snart 24 år) år. Jag pluggar just nu 5e terminen på sjuksköterskeprogrammet i Eskilstuna, and i LOVE it. Jag har precis börjat på xtravaganca för att förhoppningsvis tillslut bli av med de ca 30kg jag har i övervikt. Jag är annars enligt mig själv en väldig glad och snäll tjej som gärna tar en fika på stan eller en öl i min ovve tillsammans med mina underbara vänner. Att hjälpa och stötta andra är nått som ligger i min natur och tyvärr så kan jag ibland glömma bort mig själv, men då är det tur att jag har en otrolig bra kontakt med min familj i Stockholm som jag också hälsar på för att slappna av lite från vardagen. Jag älskar karuseller, skräckfilmer och lakrits men mest av allt älskar jag att simma=)

Nå, de får räcka för idag titta in i morgon för att se vad mitt favoritämne i skolan var för något;)

 

 

Har nu anmält intresse så kommer dom ringa upp sen blir de väl nått möte så får vi se, måste kolla lite vad de kostar osv. MEN föhoppningsvis är de inte allt för dyrt och då kan jag och Nathalie peppa varandra och bli lättare till sommaren=)
*Håll tummarna*

Ja har som sagt spenderat helgen i sthlm vilket har varit underbart! jag känner en balans i kroppen som inte varit där på länge.. de enda som skrynklar till just nu är tentan jag ska göra på fredag som jag inte är ett dugg motiverad till att plugga till... men men får ta skiten imorgon nu... mer terapi och glass tillsammans med syster!